10 Brutala tecken Du kan inte vänta tills NYE ​​gör fitnessmål

Foto: WeHeartIt

Jane Fonda hade det rätt när hon sa: "Ingen smärta, ingen vinst." I en värld där alla typer av kroppsskamning finns måste vi skapa en linje - En linje mellan shaming och "tuff kärlek" ärlighet. Eftersom det är överviktigt, är det överviktigt

en farlig sak. Det spelar ingen roll hur stolt du ska ha BBW-klubben, eller om du är som jag - en genomsnittlig tjej som lever av FOE (mat över allt) och som ett resultat tenderar att fluktuera så ofta. Hör mig tydligt, jag säger inte att vi borde skämmas för oss själva, eftersom vi är vackra på vilken som helst vikt. Jag säger helt enkelt att vi gör mycket i skönhetens namn, som inte nödvändigtvis är hälsosamt, och försöker bevisa att "stor är vacker" genom att protestera genom passivitet (och brist på fitness) ...

väl

... det är en av dem. Du har ändå hört det gamla ordstävet: "Avbryt aldrig morgon vad du kan göra idag." (Ahem, New Years resolution ringar en klocka?) Så här är 10 brutalt ärliga tecken, det är dags för dig att damma den gamla gula boken av (jag barn

jag barn

) och gå med i ett gym ... som igår! Börja bildspelet Foto: WeHeartIt

1. Dina kläder "Magiskt" krympa

Var riktigt! Din torktumlare gjorde inte det, mellan alla dessa weekendbruncher, Netflix binging ... och när du inte "Netflix n 'Chillin", "du spritar binging. Vi får det, men nu är det dags att inse att vår ämnesomsättning verkar åldras i hundåren (eller något) och det är bara inte så snabbt som det en gång var ... därför måste vi skära tillbaka på $ 3 bufféerna, mimosa fyllda bruncher och omfördela Några av den Netflix-tiden till gymmet.

Foto: WeHeartIt

2. Din BMI är av diagrammen

Det här är ganska torrt och klippt, men om din vikt inte är anpassad till Body Mass Index ... finns det en bra chans att du kämpar med din vikt. Enligt CDC varierar en hälsosam BMI från 18,5-24,9. Så om du svävar eller skyrocketing ovanför denna punkt, prata med en nutritionist eller läkare för att komma fram till en realistisk plan för att få detta kontrollerat så snart som möjligt.

Om du inte är säker på vad din BMI är, försök

Foto: WeHeartIt

3. Din familjhistoria pekar på fetma och mer ...

Du kanske eller kanske inte är överviktig vid denna tidpunkt i ditt liv, men om du märker (eller direkt, känner till) familjehistoria eller fetma, diabetes och / eller hjärtsjukdom är det dags att vidta de nödvändiga försiktighetsåtgärderna och fortsätta genom att göra en livsstilsförändring. Gör ditt bästa för att leva det längsta, hälsosammaste livet mänskligt möjligt. Vi lovar att du kommer att må bättre och mer levande än någonsin när du gör denna förändring.

Foto: WeHeartIt

4. Människor berättar för dig hur stor din rump är ... NU

Du har aldrig varit Sir-Mix-A-Lots muse men plötsligt säger dina vänner hur stor din rumpa är. Beviljas detta är ett kompliment ... Om och bara

om

fick din tarmen inte växa med din rumpa. Så mycket som oss böjda tjejer kan inte stå för tanken på att förlora den majsbrädade rumpan, är det dags att intensifiera kardio och bön (som bön kan spara dig en liten byte när du navigerar på denna träningsart). Foto: WeHeartIt 5. Din rygg är alltid i smärta

Enligt den amerikanska fetmaföreningen är ryggsmärta ett klassiskt symptom hos 1/3 av amerikanernas som anses vara överviktiga. Detta tenderar att hända när din ryggraden försöker justera och kompensera för en överflöd av vikt; Därmed blir ryggraden lutad.

Det bästa sättet att lindra vid denna smärta? Du gissade det! En liten en-mot-en med gymmet.

Foto: WeHeartIt

6. Du lider av FOPA (eller Fat Over Pubic Area)

För att vara artig refererar vi bara till FOPA som "Fat Over Pubic Area." Du kan vara i FOPA-minderåriga eller stora ligor, hur som helst, det är inte sött. Tyvärr, inte ledsen, men att ha din tarm hängande över din vagina är inte OK. Den där. Är. All.

Foto: WeHeartIt

7. Du har aldrig energi till reserv.

Du är alltid dränerad, även om du gick och gick i sängen tidigt igår och kvällen innan. Allt du någonsin kan föreställa sig gör att du bor i din säng och bor i en badkar med sockerkakadeig och en två liter Pepsi (eh, ledsen om det här läser som ett personligt memoir). Jag känner känslan alltför bra, men den här känslan tar slutligen en tolv på dig och ditt humör. Men utmattande träning kan tyckas, det ger dig verkligen energiförsörjningen ... när du blir vanlig i gymmet.

Foto: WeHeartIt

9. Trappor är din död

Det är ingen men allvarligt att gå uppför trappor som att du kommer att gå in i hjärtstopp när som helst (eller i alla fall kan du föreställa dig hur det känns). Och för all kärlekens kärlek, låt det inte vara en dag när du klättrar trappan medan du ringer, för att du bara inte kan göra det.

Det här är en bra indikator att du inte bara ska slå trappan oftare, men gör det i samverkan med gym och hälsosammare kost.

Foto: WeHeartIt

10. Din bröstbälte lämnar dina axlar Raw

Det börjar med rå hud och blåmärken, men det blir en spottig, torr, otäck skabb.

Ja,

du kan alltid bara få en större bh men det kan vara billigare (i det långa loppet) att helt enkelt kasta några inches, för att ge dina tjejer med utrymme och rum att andas ordentligt. Det blir också lättare vid eventuella axelvärk.

Foto: WeHeartIt 11. Du räddar speglar och skalor Bild här: sjuksköterskan drar dig in i rummet som rymmer den komplicerade, småskaliga (du känner dem) och du stänger omedelbart dina ögon och börjar sjunga till någon högre kraft som du inte gjorde gå upp - det är som ett spel med rysk roulette ... varje. enda. tid.

Och, speglar? Sheesh, du kan också undvika Bloody Mary som du dodging dem. Men, ärligt talat. Detta är ett steg på vägen till gymmet, du kommer bli sjuk att undvika vågar och speglar - du måste hitta selfie vinklar som ger en tunnare illusion och så småningom kommer du att inse att gymmet är en lättare fix.

Visa Fler gallerier

Klicka för att visa (7 bilder)

Foto: WeHeartIt

7 Kroppsspråk ledtrådar som avslöjar hans verkliga känslor om dig

Vad är det underbara ledtrådar som hans kropp ger dig? Christine Schoenwald Redaktör Klicka för att se (16 bilder) 16 saker som inte gör någon känsla på "The Walking Dead" Jag skulle vilja tro att jag skulle ha tid att curl mitt hår i apokalypsen. Lindsey Kupfer Blogger Klicka för att visa (5 bilder) Foto: WeHeartIt 5 Alarmerande tecken Han är inte över hans ex Skulle du vara orolig att hans förflutna kommer tillbaka till Bob Alaburda Bidragsgivare Klicka för att visa (10 bilder) 10 Måste se filmer som Oscarröstarna kommer att älska Börja med att få dina röster redo, det är Oscarsäsongen. > Lindsey Kupfer Blogger Föregående Nästa BEGIN